NWJR105 Junior Bar

La barre junior renforce le haut du corps de différentes manières, par exemple en effectuant des dips ou des tractions depuis le sol.

Téléchargements

Øvelser

Tag fat nederst på håndtagene, og pres fremad.

Avanceret niveau: Tag fat kun med én hånd, og pres fremad.

Avanceret niveau: Tag fat på håndtagene så højt oppe, som muligt, og pres fremad.

Træner også mavemusklerne: Tag fat nederst på håndtagene, løft knæene, og pres fremad.