NWSW109 Junior Horizontal Ladder

De Junior Horizontale Ladder traint uithoudingsvermogen en krachtbeheer. Het versterkt ook het bovenlichaam, de armen en de coördinatie.

Downloads

OEFENING

Pak de handvaten aan de onderkant vast en duw naar boven.

Train je buikspieren: Houd de handgrepen aan de onderkant vast en duw omhoog tot je knieën.

Gevorderd niveau: Houd de handvaten zo hoog mogelijk vast en duw naar voren.

Gevorderd niveau: Houdt de handvaten met één hand vast en duw naar voren.

Lees meer

Lees meer

Lees meer

Lees meer