NWJR102 Junior Back

Junior Back er en pull-down
station, der styrker ryg, skuldre og biceps
– og igen – ved at bruge din egen vægt som modstand.

Downloads

Øvelser

Tag fat nederst på håndtagene, og pres fremad.

Avanceret niveau: Tag fat kun med én hånd, og pres fremad.

Avanceret niveau: Tag fat på håndtagene så højt oppe, som muligt, og pres fremad.

Træner også mavemusklerne: Tag fat nederst på håndtagene, løft knæene, og pres fremad.

Læs mere

Læs mere

Læs mere

Læs mere