NWJR105 Junior Bar

Junior Bar styrker overkroppen på forskellige måder, fx ved at lave dips eller pull-ups fra jorden.

Downloads

Øvelser

Tag fat nederst på håndtagene, og pres fremad.

Avanceret niveau: Tag fat kun med én hånd, og pres fremad.

Avanceret niveau: Tag fat på håndtagene så højt oppe, som muligt, og pres fremad.

Træner også mavemusklerne: Tag fat nederst på håndtagene, løft knæene, og pres fremad.

Læs mere

Læs mere

Læs mere

Læs mere