De Sit Up verbetert de kracht in de buikspieren, bovenbenen en heupen op een intuïtieve manier. Het niveau kan je zelf bepalen aan de hand van je ervaring. Sværhedsgraden bestemmes af dig og dit niveau.
Downloads
Ga op het zitvlak zitten en plaats de voeten onder de stangen. Breng je lichaam naar beneden en weer omhoog. Sænk overkroppen, og rejs den igen.
Ga op het zitvlak zitten en plaats de voeten onder de stangen. Breng je bovenlichaam naar beneden en weer naar boven van de ene naar de andere kant.
Ga op het zitvlak liggen met het gezicht naar de grond, breng beide armen naar boven. Sænk overkroppen, og rejs den igen, mens du roterer overkroppen til den ene side. Gentag til den anden side.
Ga op het zitvlak liggen met het gezicht naar de grond. Grijp de stangen en breng beide benen naar boven
© 2024 Norwell
Phone Number
