Le Sit Up renforce votre abdomen, vos cuisses et vos hanches de manière intuitive. Le niveau de difficulté est déterminé par vous et votre niveau d’expérience.
Asseyez-vous sur le siège avec les pieds placés sous les piquets. Abaissez et relevez le haut du corps.
Exercice 2
Asseyez-vous sur le siège avec les pieds placés sous les piquets. Abaissez le haut du corps et soulevez-le en le balançant d’un côté puis de l’autre.
Exercice 3
Asseyez-vous sur le siège avec les pieds placés sous les piquets. Abaissez le haut du corps et relevez-le à nouveau tout en faisant pivoter le haut du corps d’un côté. Répétez de l’autre côté.
Exercice 4
Allongé sur le siège, face au sol. Saisissez les piquets et levez vos jambes.
