Il Sit Up rafforza l’addome, le cosce e i fianchi in modo intuitivo. Il livello di difficoltà è determinato da te e dal tuo livello di esperienza.
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Sedersi sul sedile con i piedi posizionati sotto i picchetti. Abbassare e sollevare la parte superiore del corpo.
Sedersi sul sedile con i piedi posizionati sotto i picchetti. Abbassare la parte superiore del corpo e sollevarla oscillando prima da un lato e poi dall’altro.
Sedersi sul sedile con i piedi posizionati sotto i picchetti. Abbassare la parte superiore del corpo e sollevarla nuovamente ruotandola da un lato. Ripeti dall’altra parte.
Sdraiarsi sul sedile, con la faccia a terra. Afferrare i picchetti e sollevare le gambe.
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