Sit Up stärker din mage, lår och höfter på ett intuitivt sätt. Svårighetsgraden bestäms av dig och din erfarenhetsnivå.
Nedladdningar
Sitt på sätet med fötterna placerade under pinnarna. Sänk och höj överkroppen.
Sitt på sätet med fötterna placerade under pinnarna. Sänk överkroppen och höj den svängande åt ena sidan och sedan den andra.
Sitt på sätet med fötterna placerade under pinnarna. Sänk överkroppen och höj den igen samtidigt som du roterar överkroppen åt sidan. Upprepa till andra sidan.
Ligger på sätet, vänd mot marken. Ta tag i pinnarna och höj benen.
© 2025 Norwell
