Sid på sædet med fødderne under fodstøtterne. Sænk overkroppen, og rejs den igen.
Øvelse 2
Læg dig på maven, tag fat om fodstøtterne, og løft dine ben.
Øvelse 3
Sid på sædet med fødderne under fodstøtterne. Sænk overkroppen, og rejs den igen, mens du roterer overkroppen til den ene side. Gentag til den anden side.