Der Pull Up kombiniert Krafttraining von mehreren Muskelgruppen in deinen Armen, Schultern, Rücken und Rumpf.
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Schau dir viele Übungen bei Pull Up an und hol dir Anregungen für viele Übungen.
Halte die obere Stange mit einem Breiten Obergriff. Ziehe dich hoch und wieder ab.
Halte die obere Stange mit einem schmalen Untergriff. Ziehe dich hoch und wieder ab.
Halten Sie sich an der oberen Stange fest und lassen Sie Ihren Körper entspannt und schwer hängen.
Lehnen Sie sich an Pull Up und schnappen Sie sich eine Stange hinter sich. Hebe deine gestreckten Beine an und senke sie wieder.
Lehnen Sie sich an Pull Up und schnappen Sie sich eine Stange hinter sich. Heben Sie Ihre Knie bis zum Kinn an und senken Sie sie wieder.
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