Pull Up kombinerar styrketräning av ett brett utbud av muskelgrupper i dina armar, axlar, rygg och kärna.
Nedladdningar
Se videon och få inspiration till att träna med Pull Up.
Håll i den översta stången med ett brett grepp, handflatorna vända framåt. Dra dig upp och sänk dig.
Håll i den översta stången med ett smalt grepp, handflatorna vända bakåt. Dra dig upp och sänk dig.
Håll i den översta stången och låt kroppen hänga avslappnad och tung att sträcka ut.
Luta dig mot Pull Up, håll i en stång bakom dig. Höj dina förlängda ben och sänk igen.
Luta dig mot Pull Up, håll i en stång bakom dig. Lyft upp knäna mot hakan och sänk igen.
© 2025 Norwell
