Le Pull Up combine l’entraînement en force d’un large éventail de groupes musculaires dans les bras, les épaules, le dos et le tronc.
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Regardez la vidéo et trouvez l’inspiration pour faire de l’exercice avec Pull Up.
Tenez la barre supérieure avec une prise large, les paumes tournées vers l’avant. Tirez-vous vers le haut et vers le bas.
Tenez la barre supérieure avec une prise étroite, les paumes tournées vers l’arrière. Tirez-vous vers le haut et vers le bas.
Tenez la barre supérieure et laissez votre corps pendre détendu et lourd pour vous étirer.
Appuyez-vous contre le Pull Up, tenez-vous à une barre derrière vous. Levez vos jambes étendues et abaissez-les à nouveau.
Appuyez-vous contre le Pull Up, tenez-vous à une barre derrière vous. Levez vos genoux vers votre menton et abaissez-les à nouveau.
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