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NW102 Retour
Le Back vous offre un moyen simple et efficace de renforcer votre dos et l’arrière de vos épaules en utilisant votre propre poids comme résistance lors de l’entraînement.
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Des exercices
Exercice 1
Tenez la barre supérieure – paumes tournées vers l’avant et tirez la barre vers le bas.
Exercice 2
Tenez la barre supérieure – paumes tournées vers l’arrière et tirez la barre vers le bas.
Exercice 3
Niveau avancé : Tenez la barre suspendue d’une seule main et tirez la barre vers le bas.
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