Ryggen ger dig ett enkelt och effektivt sätt att stärka ryggen och axlarna genom att använda din egen kroppsvikt som motstånd i träningen.
Nedladdningar
Håll överhandsstången – handflatorna vända framåt, och dra stången nedåt.
Håll överhandsstången – handflatorna vända bakåt och dra ner stången.
Avancerad nivå: Håll takstången med bara en hand och dra ner stången.
© 2025 Norwell
