Il Pull Up combina l’allenamento della forza di un’ampia gamma di gruppi muscolari di braccia, spalle, schiena e core.
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Guarda il video e prendi ispirazione per allenarti con Pull Up.
Aggrapparsi alla barra superiore con una presa ampia, i palmi rivolti in avanti. Tirati su e abbassati.
Aggrapparsi alla barra superiore con una presa stretta, i palmi rivolti all’indietro. Tirati su e abbassati.
Aggrappati alla barra superiore e lascia che il tuo corpo penda rilassato e pesante per allungarsi.
Appoggiati al Pull Up, aggrappati a una barra dietro di te. Alza le gambe distese e abbassale di nuovo.
Appoggiati al Pull Up, aggrappati a una barra dietro di te. Alza le ginocchia verso il mento e abbassale nuovamente.
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