Il Rider è un vogatore estremamente efficace per allenare tutto il corpo. Simula il canottaggio e offre quindi un allenamento a circuito molto intenso, con utilizzo vario dei muscoli sia della parte superiore che inferiore del corpo e del carico corporeo.
Allo stesso tempo, il dispositivo è progettato in modo da non sovraccaricare eccessivamente articolazioni, tendini e schiena.
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Accomodati con i piedi sui pioli. Metti le mani sulle maniglie e tira.
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