Multi Ladder stärkt Ihre Bauchmuskeln, Oberschenkel und Hüften. Der Schwierigkeitsgrad wird von dir selber und deinem Erfahrungsniveau bestimmt.
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Mit dem Rücken zum Boden ziehst du dich hoch und senkst dich wieder ab.
Mit Blick auf die Multi Ladder, legen Sie Ihre Hände auf Brusthöhe auf die Rippen und machen Sie Liegestütze.
Mit dem Rücken zur MultiLadder legst du deine Hände auf eine Rippe und hebst dich auf und ab.
Stellen Sie Ihre Füße sicher unter die obere Rippe, heben und senken Sie Ihren Oberkörper.
Mit der Seite für MultiLadder sprechen Sie Rippen an. Hält den Körper in einer seitlichen Planke gestreckt, während der Arm gebeugt und gestreckt wird.
Hebe dich in deinen Armen hoch und hebe und senke deinen Körper in deinen Armen.
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