Multi Ladder rafforza i muscoli addominali, le cosce e i fianchi. Il livello di difficoltà è determinato da te e dal tuo livello di esperienza.
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Con la schiena a terra, sollevati per le braccia e abbassati di nuovo.
Affronta la Multi Ladder, metti le mani su una delle barre ed esegui le flessioni.
Metti le mani su una delle barre con la schiena in avanti e poi esegui i tuffi.
Metti i piedi sotto una delle sbarre. Abbassare e sollevare la parte superiore del corpo.
Nella posizione della plancia ora pieghi e allunghi il braccio. Esegui la ripetizione con l’altro braccio.
Alzarsi e abbassarsi prendendosi per le braccia.
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