Multi Ladder renforce vos muscles abdominaux, vos cuisses et vos hanches. Le niveau de difficulté est déterminé par vous et votre niveau d’expérience.
Téléchargements
Dos au sol, relevez-vous par les bras et abaissez-vous à nouveau.
Faites face au Multi Ladder, placez vos mains sur l’une des barres et faites des pompes.
Placez vos mains sur l’une des barres, dos vers l’avant, puis faites des dips.
Placez vos pieds sous l’une des barres. Abaissez et relevez le haut du corps.
En position de planche, vous pliez et étirez maintenant votre bras. Répétez avec l’autre bras.
Levez et abaissez-vous par les bras.
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