NW110 Multi ladder

Multi Ladder styrker dine mavemuskler, lår og hofter. Sværhedsgraden bestemmes af dig og dit niveau.

Downloads

Øvelser

Øvelse 1

Med ryggen mod jorden trækker du dig selv op, og sænker dig igen.

Øvelse 2

Med front mod Multi Ladder sætter du hænderne på ribben i brysthøjdes afstand og laver armbøjninger.

Øvelse 3

Med ryggen til MultiLadder sætter du hænderne på en ribbe og hæver dig op og ned.

Øvelse 4

Placér dig med fødderne sikkert under øverste ribbe, hæv og sænk din overkrop.

Øvelse 5

Med siden til MultiLadder tager du fat om ribbe. Holder kroppen strækt i en sideplanke mens du bøjer og strækker armen.

Øvelse 6

Løft dig selv op i armene, og hæv og sænk din krop i armene.

Supplerende produkter

Har du brug for hjælp? Udfyld kontakt formularen herunder

Kan vi hjælpe med jeres projekt?