Multi Ladder styrker dine mavemuskler, lår og hofter. Sværhedsgraden bestemmes af dig og dit niveau.
Downloads
Med ryggen mod jorden trækker du dig selv op, og sænker dig igen.
Med front mod Multi Ladder sætter du hænderne på ribben i brysthøjdes afstand og laver armbøjninger.
Med ryggen til MultiLadder sætter du hænderne på en ribbe og hæver dig op og ned.
Placér dig med fødderne sikkert under øverste ribbe, hæv og sænk din overkrop.
Med siden til MultiLadder tager du fat om ribbe. Holder kroppen strækt i en sideplanke mens du bøjer og strækker armen.
Løft dig selv op i armene, og hæv og sænk din krop i armene.
