Multi Ladder stärker dina magmuskler, lår och höfter. Svårighetsgraden bestäms av dig och din erfarenhetsnivå.
Nedladdningar
Med ryggen mot marken, dra dig upp i armarna och sänk dig igen.
Vänd dig mot Multi Ladder, placera händerna på en av stängerna och gör armhävningar.
Placera händerna på en av stängerna med ryggen framåt och gör sedan dips.
Placera fötterna under en av stängerna. Sänk och höj överkroppen.
I plankposition böjer du nu och sträcker ut armen. Gör repetition med den andra armen.
Höj och sänk dig i armarna.
© 2024 Norwell
