Lo stretching è molto efficace per mantenere la mobilità e la flessibilità dei muscoli posteriori della coscia, dei polpacci e dei glutei, quando ti defachi e fai stretching dopo l’esercizio.
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Posiziona il tallone sulla barra trasversale e allunga i muscoli posteriori della coscia.
Ripeti con il piede alternativo.
Posiziona la caviglia sulla barra trasversale dietro di te e allunga la parte anteriore della coscia.
Ripeti con il piede alternativo.
Posiziona il piede sul piolo e allunga il polpaccio.
Ripeti con il piede alternativo.
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