Stretchen är mycket effektiv för att bibehålla rörligheten och flexibiliteten i dina hamstrings, vader och gluteus när du svalnar och sträcker ut dig efter träning.
Nedladdningar
Placera hälen på den tvärgående stången och sträck på hamstrings.
Upprepa med växelvis fot.
Placera din fotled på den tvärgående stången bakom dig och sträck framsidan av låret.
Upprepa med växelvis fot.
Sätt foten på pinnen och sträck på vaden.
Upprepa med växelvis fot.
