HIP – NW204

De Hip bouwt kracht in de heupen en de core terwijl ook de hart- en vaatfuncties worden verbeterd.
Je kan alleen trainen, maar ook met een vriend.

Downloads

OEFENING

OEFENING 1

Plaats beide voeten in de pedalen en zwaai heen en weer.

OEFENING 2

Plaats beide voeten in de pedalen, buig de knieën en zwaai heen en weer.

OEFENING 3

Plaats één voet in het pedaal en zwaai heen en weer. Herhaal met de andere voet.

OEFENING 4

Plaats beide voeten in de pedalen, houd de voeten samen en creëer tegengewicht terwijl je rustig zwaait.

INSPIRATIE

Hulp nodig? Vul het onderstaande contactformulier in

Hulp nodig? Vul het onderstaande contactformulier in

Kunnen wij u helpen bij uw project?