La hanche renforce la force de votre hanche et de votre tronc tout en améliorant l’endurance cardiovasculaire.
Entraînez-vous seul ou avec un ami.
Téléchargements
Placez les deux pieds dans la pédale et balancez-vous d’avant en arrière.
Placez les deux pieds dans la pédale, pliez les genoux et balancez-vous d’avant en arrière.
Placez un pied dans la pédale et balancez-vous d’avant en arrière. Changez pour l’autre pied.
Placez les deux pieds dans la pédale, maintenez vos pieds ensemble et créez une résistance tout en vous balançant lentement et de manière contrôlée.
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