Höften bygger upp styrkan i din höft och kärna samtidigt som den förbättrar kardiovaskulär uthållighet.
Träna ensam eller med en kompis.
Nedladdningar
Placera båda fötterna i pedalen och sväng fram och tillbaka.
Placera båda fötterna i pedalen, böj knäna och sväng fram och tillbaka.
Sätt en fot i pedalen och sväng fram och tillbaka. Byt till den andra foten.
Placera båda fötterna i pedalen, håll ihop fötterna och skapa motstånd samtidigt som du svänger långsamt och kontrollerat.
© 2025 Norwell
