La barra rafforza il petto, i tricipiti, il core e la parte anteriore delle spalle nel modo più semplice ed efficace.
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Alzarsi e abbassarsi prendendosi per le braccia.
Alzati con le braccia e solleva le gambe distese.
Sollevati tra le braccia e alza le ginocchia verso il mento.
Con la schiena a terra, sollevati per le braccia e abbassati di nuovo.
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